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Termos
Calculadoras
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🥗 Macronutrientes
Calcule proteína, carboidratos e gorduras ideais
Seus Dados
⚖️ Peso (kg)
🎂 Idade
⚤ Sexo
Masculino
Feminino
🎯 Objetivo
Perder Peso Rápido
Perder Peso
Manter Peso
Ganhar Massa
Ganhar Massa Rápido
🏃 Nível de Atividade
Sedentário
Leve (1-3x/semana)
Moderado (3-5x/semana)
Intenso (6-7x/semana)
Muito Intenso (2x/dia)
🍽️ Refeições por dia
🥗 CALCULAR MACROS