Descubra os melhores horários para dormir e acordar baseado na ciência dos ciclos do sono. Acorde descansado, não no meio de um ciclo!
Seu sono funciona em ciclos de aproximadamente 90 minutos
Acordar entre ciclos (não no meio) deixa você mais disposto
O ideal é completar de 4 a 6 ciclos (6-9 horas de sono)